海外で人気のanimal flow workoutを自分なりに普段のエクササイズに取り入れています！

やり始めた頃よりスムーズに動けるようになってきました（笑）

体全体を使い、体幹部を刺激したり、筋肉の連動性や柔軟性がアップするとても良いトレーニングになると思います！

animal flow workout オススメですよ★

※ただ手首や腕を故障しないように注意が必要だと思います！