
海外で人気のanimal flow workoutを自分なりに普段のエクササイズに取り入れています!
やり始めた頃よりスムーズに動けるようになってきました(笑)
体全体を使い、体幹部を刺激したり、筋肉の連動性や柔軟性がアップするとても良いトレーニングになると思います!
animal flow workout オススメですよ★
※ただ手首や腕を故障しないように注意が必要だと思います!
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※ただ手首や腕を故障しないように注意が必要だと思います!
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