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【若返り】オートファジーを働かせていつまでも健康で若く!ダイエットや病気の改善に効果があるノーベル賞で発表されたオートファジーとは?

【若返り】オートファジーを働かせていつまでも健康で若く!ダイエットや病気の改善に効果があるノーベル賞で発表されたオートファジーとは?

2019.08.11
【若返り】オートファジーを働かせていつまでも健康で若く!ダイエットや病気の改善に効果があるノーベル賞で発表されたオートファジーとは?

健康の部屋からお送りします

 

今回は
定期的に体調を壊したり
ガン、糖尿病、痛風、高血圧などの慢性的に具合が悪い方
また、肌荒れが気になる方
ダイエットに悩む方

そんな方に聞いて頂きたい内容です

 

2016年にノーベル生理学医学賞を受賞した大隅博士はご存知ですよね

その大隅博士が研究した
オートファジーの仕組みを理解する事で
もしかしたら
あなたの体調不良の悩みやダイエットの悩みが解消されるかもしれません

 

今回は体内で行われている
オートファジーの仕組みが
あなたを健康的で若々しくしてくれる
と言うお話です

 

内容は2つ
その仕組みについて

そしてどうやったら
オートファジーを活発にできるのか

このような内容になります

 

まず大隅博士がノーベル賞を受賞したオートファジーってどんなものか?と言うことを簡単にお話します

身体は
60兆個近い細胞がギッシリ詰まって
その一つ一つが固有で生きていて
その集合体が私たちです

その細胞は臓器ごと
また、働きによって寿命が違うのですが
いずれにしろ寿命があるわけです

では身体の中で死んだ細胞はどこに行くのか?と言う疑問が出ますよね

その死んだ細胞を処理したり
また、その再利用の仕組みの中心がオートファジーなんです
ギリシャ語で
オートとは自分自身
ファジーは食べる

オートファジーとは
自分を食べる!と言う意味なんです

寿命が来たり、病気で死んだ細胞を消化して再利用
細胞に溜まった老廃物
また、細胞の中に入り込んで死んだ細菌などを
食べてリサイクルする働きをしています

老廃物が身体に溜まった状態

炎症の原因になります

また
それらが溜まると
免疫力、新陳代謝を悪くします

健康的にも、美容的にも
かなり、良くない状態と言えます

それを解消してくれるのが
オートファジー

ところが
飽食の時代はそのオートファジーの働きを弱くしているようです

そこでどうしたら
オートファジーを活発に働かせることができる?ですが

もうお判りですよね

ファスティング
断食
がそのオートファジーを活発に働かせる方法なんです

何故、そんなことが言えるかと言うと

体内では一日に200〜300gのタンパク質が入れ替わるそうですが

普通食事から摂れるタンパク質量は平均70g

と言うことは、必要量が足りてないですよね

その足りてない分は
オートファジーが補っているのです

もし
丸1日、タンパク質が身体に入らなかったら?
どうなるでしょうか?

それを補う為にオートファジーが全力で働き始めるのです

すると
細胞の中の老廃物などの処理が活発になり
体調不良の原因が
取り除かれると言うことです

研究によると
ファスティングをした時
オートファジーの働きによって
体内のタンパク質量も
炭水化物の量も変化がなかったと言う結果が出ています

したがって
ファスティングによって起こる栄養のバランスの乱れは
あまり心配は無いと言うことです

糖尿病、痛風、ガン、肌荒れ、肥満

これらの症状は
全て代謝異常が原因です

その代謝異常を引き起こす一つの大きな原因が
オートファジーの働きが
弱くなっているわけです

そのオートファジーを最大限に力を発揮させるのが
ファスティングだと
大隅博士のオートファジー理論から
証明されました

これまで医学的には
ファスティングはあまり良くは言われていませんでした

しかし

このオートファジー理論から
医学もファスティングが
体調改善に効果的だと
認める時が来た

そんな感じがします

医学、栄養学、スポーツ、代替医療など

本来向かう目的は一つ
それは勿論、健康に生きる!という事です

色んな分野が
一つになって本当に健康な世界を作って行けると嬉しいですよね

ちなみに
1日の食事のスタートから
最後の食事の終わりまでの時間を短くすればするほど
ダイエット効果、健康になるそうです

だらだらと夜、お菓子を食べたりするのをちょっと控えるだけでも
その時間が短縮されますよね

例えば朝食を
通常7時に食べ
夕食が19時
その間は12時間
でも、その後夜10時にお菓子を食べたら15時間

この時間が長くなればなるほど
太ります

オートファジーの働きが弱まるようです

この間隔を短くすれば
痩せるし、健康にもなる

カロリーや食べる内容には
無関係に痩せやすくなるそうです
本当に理論通りなのか
お試しください

今日はノーベル生理学医学賞を受賞された大隅博士のオートファジーの働きと
それを活発にするファスティングが
健康や美容に役立つ

特に
慢性病、ダイエット、肌荒れなどに良いですよという
お話をしました

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