
こんにちは!マホロバ支部統括のきみちゃんこと榊原です!
私は毎朝の歯磨きの時に、習慣にしていることがあります。
ホームページのお役立ち動画にも出ていますが、ヒップアップ体操です!↓
これはヒップアップだけでなく、足のむくみ、冷え、姿勢の改善や腰痛予防にもなるから一石二鳥⁉
上の歯を磨く時は右足を斜め後ろに引きキープ(30秒くらい)、下の歯を磨く時には左足を。その後はつま先立ちをしています。
ところが最近、しばらくこの体操を怠けてしまってました(^-^;
そしたら心なしかお尻がちょっと大きくなったような…まぁ、元々大きいんですけどね(爆)
これ以上大きくならないように、再開して、毎日の習慣にしています!
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