こんにちは！マホロバ支部統括のきみちゃんこと榊原です！

私は毎朝の歯磨きの時に、習慣にしていることがあります。

ホームページのお役立ち動画にも出ていますが、ヒップアップ体操です！↓

これはヒップアップだけでなく、足のむくみ、冷え、姿勢の改善や腰痛予防にもなるから一石二鳥⁉

上の歯を磨く時は右足を斜め後ろに引きキープ（30秒くらい）、下の歯を磨く時には左足を。その後はつま先立ちをしています。

ところが最近、しばらくこの体操を怠けてしまってました(^-^;

そしたら心なしかお尻がちょっと大きくなったような…まぁ、元々大きいんですけどね（爆）

これ以上大きくならないように、再開して、毎日の習慣にしています！