おはようございます！マホロバ島田店の榊原です♪

静岡は今日は曇りです☁️

若干雨も降って寒い・・・。

こんな日は気分が沈んでしまう方もいるのではないかと思います。

そんな方はスキマ時間に軽く筋トレをして、身体に負荷をかけてあげると良いと思います！

筋トレをすると、エンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミンなどの気分が上がる脳内物質が分泌されると言われています。

気分が沈んで精神面にも疲れが出てしまうと、腰痛や肩こり、首痛や頭痛などを起こしてしまうケースもあります。

数分だけ良いので、身体を動かし、気分転換をして今日も張り切って元気にいきましょうね★