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休んだ後には・・・

休んだ後には・・・

2019.01.06
休んだ後には・・・

こんにちは!マホロバ島田店の榊原です!

 

皆さんお正月休みはゆっくりできましたでしょうか?

 

主婦の方々はお掃除をしたり料理を作ったりで、逆に忙しかったりバタバタされたかもしれませんね(汗)

 

毎年、お正月休みに沢山食べたり飲んだりして体重が増えて体が鈍ってしまう・・・。そんな方は多いと思います。

 

何事もバランスが大切だと思いますので、ゆっくり体を休められたら今度は少しずつ体を動かしていくと良いと思います。

 

動かなすぎも逆に体に負担がかかりますからね。

 

ただ、いきなり体を激しく動かしてしまうと故障してしまう場合があるので、

 

まずはウォーキングやスクワットなどを軽めに行って徐々に足腰から筋肉を刺激していくことをお勧めします!

 

少しずつペースアップして、お正月休みで鈍ってしまった体を、また動ける体に仕上げていきましょうね!!

 

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