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筋肉は退化しない!老化する!

筋肉は退化しない!老化する!

2018.12.15
筋肉は退化しない!老化する!

こんにちは!マホロバ支部統括の榊原です♪

 

学生時代、ずっとスポーツをしていたので、今でも時々身体を動かしたいなぁ~って思う時があります。

 

とはいえ、長いこと動かしてない身体が、前と同じように動くはずがありません💦

 

そして、筋肉が衰えると良いことはありません(>_<)

 

●血流が悪くなる

●代謝が低下する

●ホルモンの分泌が減少する

 

などにより、肌が汚くなったり、太りやすくなったりします。

 

また、筋肉が弱ってくると、体の骨格をしっかり支えられなくなったり、代謝が落ちることによって

 

●冷え・むくみ

●疲れ・だるさ

●関節痛腰痛

●尿漏れ

●下肢静脈瘤    

などのリスクも高くなります!

 

高齢になれば、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)は避けられず、要介護・寝たきりの老後が待つことに!

 

そんなの嫌だ~💦

 

そこで、筋トレを始めようと思います!

 

継続は力なり、続けることが大切なので、最初から無理をせずに、少しずつから始めてみます❗️

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